现在有很多爱美的MM为了减肥瘦身也是蛮拼的,直接就不吃早餐了,这样非常不科学!早餐对于每个人都很重要,所以必须要吃。那是不是每种早餐都适合女性吃呢?当然不是。有些早餐如果食用不当,对女性身体的伤害就很大。让我们一起来看看卫计委健康管理师提醒之哪些食物不宜当早餐。
 
  卫计委健康管理师提醒之哪些食物不宜当早餐?
 
  最不健康的早餐:过于冰凉的果蔬汁
 
  很多MM喜欢一早喝蔬果汁,虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物,但大家忽略了一个最重要的关键,那就是人的体内永远喜欢温暖的环境,身体温暖,微循环才会正常,氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。
 
  所以吃早餐时,千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等等,短时间内也许不觉得身体有什么不舒服,事实上会让你的身体日渐衰弱的。因为早晨的时候,夜间的阴气未除,大地温度尚未回升。体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态,假如这时候你再吃喝冰冷的食物,必定使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺,日子一久或年龄渐长,你会发现怎么吸收不到食物精华,好像老是吃不结实,或是大便老是稀稀的,或是皮肤越来越差,或是喉咙老是隐隐有痰不清爽,时常感冒,小毛病不断。这就是伤了胃气,伤了身体的抵抗力。
 
  最不健康的早餐:太辣的食物
 
  同样的原因,早晨的肠胃要尽量避免受刺激,过于辛辣的食物显然是伤胃的,这绝对是早餐的大忌。
 
  体内火气旺的MM不适宜喝牛奶
 
  因为牛奶容易生痰、产生过敏,气管、肠胃、皮肤差的人及长期在潮湿气候地区生活的MM要尽量少饮用。
 
  最不健康的早餐:未经加热的剩饭菜
 
  经常看到有些MM为了赶时间,早晨起来抓起头天晚上剩下的食物随便对付两口了事。这是很糟糕的情况,隔夜饭菜经过一个夜晚的存放,会产生一些微生物的变化而导致不良细菌产生,很容易“病从口入”。
 
  最不健康的早餐:熟食卤菜当早餐
 
  这和上面说到的道理一致。90%的熟食都需要加热后食用,同样是因为预防病菌的滋生。另外,尽可能食用自己亲手烹制的熟食,因为在菜市场里的买回来的即便口味很不错,但却难保时间是否新鲜。
 
  专家建议:早上第一样食物,应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆腐花、热豆浆、芝麻糊、山药粥或鲜鱼片粥等等,然后再配着蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。
 
  看了上面介绍的卫计委健康管理师提醒之哪些食物不宜当早餐,大家已经心中有数。小编再唠叨一句,早餐很重要,不能马虎对待,一定要吃好哦!